Vital France

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

LES PROS DE VITAL

Bel été si attendu…

L’HUMOUR, C’EST VITAL !

vital actu

3 événements à ne pas rater

Dis-moi, coach? • On se pose mille questions sur la pratique de notre activité favorite, les petites douleurs occasionnées, l’amincissement… On aimerait bien avoir un pro sous la main pour qu’il nous réponde. Vital vous met en relation avec des experts !

ROUTINES SPORT, BIEN-ÊTRE, FOOD… UN ÉTÉ AU TOP DE SA FORME ON PREND LE TEMPS DE SE CHOUCHOUTER • FATIGUÉES, STRESSÉES, LASSÉES. CES DERNIERS MOIS, ON A FAIT PASSER SON BIEN-ÊTRE APRÈS UNE TONNE D’OBLIGATIONS ET DE CONTRARIÉTÉS. ALORS ON PROFITE DES VACANCES POUR S’INITIER À DE NOUVELLES ROUTINES GAGES DE BIEN-ÊTRE. CAR, LORS DE CETTE PAUSE ESTIVALE ATTENDUE, IL EST GRAND TEMPS DE S’OCCUPER DE SOI !

JE DÊMARRE LA JOURNÊE EN yoga MODE • Et si on faisait en sorte de se lever chaque matin du bon pied ? Pour cela, la pratique du yoga est une bonne solution. Traditionnellement, cette discipline se pratique au lever, à jeun, afin d’éveiller et harmoniser le corps et l’esprit. Nos conseils pour adhérer à cette belle routine.

L’importance des rituels de nettoyage du corps

PAROLES DE YOGINIS

Good morning YOGA! • Ouvrir un œil, s’étirer, bâiller. C’est un bon début. Passer ensuite au sol pour réaliser cette petite routine yoga qui ne prend que quelques minutes, mais permet de se sentir de bonne humeur tout le restant de la journée. C’est parti !

Le mouvement au diapason du souffle

JE ME FORGE UN JOLI CORPS  Circuit full body spécial renforcement • Pour être bien dans son corps, il est important de prendre soin de sa silhouette via des exercices de fitness faisant travailler le cardio mais aussi tous ses muscles. Ce circuit est à suivre deux fois par semaine pour de jolis résultats.

LE BON TEMPO !

Je bouge  POUR ME FAIRE DU BIEN • Les fans de sport outdoor nous le répètent, rien de tel pour se faire du bien physiquement et mentalement que de profiter des éléments en bougeant en extérieur. Vous n’êtes pas une grande sportive ? Pas d’inquiétude, les activités les plus faciles d’accès sont très souvent les meilleures. Démonstration !

Positive et zen  GRÂCE À LA PLEINE CONSCIENCE • Avoir la positive attitude, rester zen en toutes circonstances, cueillir le moment présent… autant d’attitudes qui se cultivent grâce à la pleine conscience. Une façon de vivre qui change tout !

La sieste ma petite bulle apaisante • Pourquoi ne pas profiter de l’été pour s’initier nous aussi, comme les champions, à la sieste réparatrice ? Vous verrez, quelques minutes d’assoupissement suffisent à se requinquer et à passer une journée pleine d’énergie !

”Pour une sieste réussie”

3 MINISIESTES À ADOPTER LES YEUX FERMÉS

Moins de sucre… PLUS D’ÉNERGIE ! • Limiter sa consommation de sucre a le vent en poupe. Mais ce n’est pas qu’une histoire de mode, car absorber moins de glucides offre un réel intérêt sur l’énergie, la santé, le bien-être mental et la silhouette. Voici comment procéder pour relever ce challenge low sugar !

RUNNING

RUNNING & vacances d’été JE PIMENTE MES SÉANCES ! • Il fait beau et chaud. On est en vacances. À la mer, à la montagne, à la maison. C’est le moment de courir autrement ! Pour éviter les coups de chaleur...