Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

La dieta que ayuda a deshincharte CON NUTRIENTES ANTIRRETENCIÓN • En nuestro interior hay un circuito perfecto de líquidos que nos hidratan y luego se eliminan. Con el buen tiempo, suelen quedar retenidos más fácilmente, pero la dieta puede resolverlo.

Consejos de Salud

HÁBITOS DIARIOS Y AVANCES MÉDICOS CONTROLAR Y ALIVIAR LA ALERGIA • Tanto si la sensibilidad al polen se nota desde hace poco como si hace tiempo que se arrastran las molestias de la alergia, se puede hacer mucho para reducir la exposición y volver a tener días “normales”.

SALUD INTESTINAL Dr. Francisco Guarner, pionero en el estudio de la microbiota • Hace más de 30 años se interesó a fondo por la microbiota intestinal cuando casi nadie lo hacía, y sus estudios ayudaron a entender que es un órgano muy activo.

¿HABER SIDO MADRE AÑADE, O ROBA, AÑOS DE VIDA? LA RELACIÓN ENTRE MATERNIDAD Y LONGEVIDAD • Las estadísticas dicen que existe un patrón en “U”: los dos extremos elevados, que vendrían a ser el no tener hijos o tener muchos, pueden propiciar una vida más corta. La parte inferior o base de la letra equivaldría a tener 1, 2 o 3… y ayudaría a vivir más años

Fortalecer los gemelos mejora tu circulación • Unas pantorrillas fuertes mejoran la circulación de retorno y es señal de buena musculatura general

Cómo saber si tienes cándidas • En realidad, todos tenemos este hongo, que usa nuestro cuerpo como “guarida”. El problema surge cuando aumenta y causa una infección, una candidiasis

Menopausia: ganar bienestar GUÍA CON LOS CONSEJOS MÁS PRÁCTICOS • La menopausia es una etapa natural que marca un nuevo equilibrio. Aunque puede venir acompañada de cambios físicos y emocionales, también es una oportunidad para comenzar a priorizarse, y cuidarse más y mejor.

Protege bien tu piel del sol CÓMO IDENTIFICAR UNA MANCHA PELIGROSA • Lograr el equilibrio entre beneficiarnos del sol y que no nos dañe exige un cuidado constante. Es esencial elegir bien los horarios, usar fotoprotección de amplio espectro y revisar los lunares por si han sufrido cambios.

ESCUCHAR A TU INTUICIÓN MEJORA TU VIDA ES UNA BRÚJULA QUE TE GUÍA • Atender y analizar esa voz interior nos da mucha información sobre nuestros deseos ocultos, y también es una estupenda orientación para saber cómo movernos mejor por la vida y qué decisiones tomar

SITUADA SOBRE EL CORAZÓN La glándula timo, esencial para la salud • Es diminuta, pero su papel en nuestro estado de salud general y en cómo nos defendemos de las enfermedades es crucial. Incluso influye en la superación de los tumores. Por fin, la Ciencia le otorga la importancia que tiene

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Consejos de Nutrición

Antioxidantes con gran poder rejuvenecedor • Cuántos incluimos a diario puede determinar que nuestras células y nuestro cuerpo se mantengan más jovenes, o no

Vegetales de temporada ricos en ácido fólico • Esta vitamina, la B9, es esencial para la salud de las células e influye en el sistema cardiovascular y en el cerebral. En verano necesitamos más cantidad.

Edulcorantes: datos que hay que conocer • Son una alternativa muy popular al azúcar desde hace años, pero es conveniente aprender a distinguirlos y...